¿Entre Más Dolor, Más Masa Muscular se Logra?

Mito o realidad: ¿Es Realmente el Dolor
un Indicativo del Crecimiento Muscular?

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Por mucho tiempo ha existido una tendencia a creer que el crecimiento muscular y el dolor que sentimos después del entrenamiento van de la mano. De hecho, aquellos que entrenamos con pesas frecuentemente valoramos el trabajo realizado según el grado de dolor que sentimos al día siguiente, y en caso de no sentir mucho dolor asumimos que el entrenamiento no ha sido del todo provechoso. Sin embargo, al pensar sobre esta tendencia nos preguntamos: ¿Es esta creencia realmente cierta? ¿Existe una relación estrecha entre el dolor y el crecimiento muscular? ¿Es cierto que el dolor intenso se traduce en mayor desarrollo muscular? Leer más ¿Entre Más Dolor, Más Masa Muscular se Logra?

¿La Cadencia Ideal para Aumentar de Masa Muscular?

Cadencia Para Ganar Músculo
¿Cuál es la Mejor Forma?

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Antes que nada, ¿Qué es Cadencia? Bueno, básicamente cuando se habla de ritmo o la cadencia se refiere a la velocidad de las acciones al realizar cada repetición durante el entrenamiento, también llamado TUT (Time Under Tension, Tiempo Bajo Tensión). En este conciso artículo hablaré un poco sobre las diferentes cadencias a seguir para aumentar de masa muscular teniendo como objetivo conseguir una buena estética. Leer más ¿La Cadencia Ideal para Aumentar de Masa Muscular?