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Ganar Masa Muscular: ¿Cómo Reponer las Reservas de Glucógeno?

¿Cómo y Cuándo Reponer las Reservas de
Glucógeno Para Aumentar de Masa Muscular?

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Como es bien sabido, después de entrenar, las reservas de glucógeno de nuestro organismo disminuyen en proporción a la cantidad y la intensidad del ejercicio realizado. Al finalizar un entrenamiento de intensidad moderada o elevada así como también al entrenar frecuentemente, estos depósitos de glucógeno se vacían considerablemente. Leer más ›


[MEGAPOST] Aumentar de Masa Muscular

[MEGAPOST] Los 3 Grandes Fundamentos para Aumentar de Masa Muscular

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Realmente no existe una “receta” especial para aumentar y lograr la musculatura deseada, es decir, no existe una rutina específica que nos permita, como por arte de magia, tener músculos perfectos.

Para desarrollar cabalmente nuestra musculatura, debemos enfocarnos en entender el funcionamiento de nuestro cuerpo y determinar los elementos que intervienen en el desarrollo del músculo. Leer más ›


8 Consejos para Aumentar de Masa Muscular (Prácticos)

8 Puntos para Hacer Crecer tus Músculos

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Aumentar tu masa muscular y llegar a lucir como aquel tipo popular no es realmente un camino fácil. El desarrollo muscular requiere en primera instancia disciplina y constancia ya que realmente no obtendremos resultados extraordinarios de la noche a la mañana. Leer más ›


¿El Sexo Afecta el Aumento de la Masa Muscular?

¿Las Relaciones Sexuales Afectan el Desarrollo Muscular?

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Muchas personas piensan en el impacto del sexo sobre el desarrollo de su musculatura.  De hecho, preguntarse si el tener relaciones sexuales regularmente influye en el crecimiento de nuestra musculatura es una inquietud más frecuente de lo que nos podemos imaginar. Leer más ›


Carbohidratos Simples y Complejos

Los Carbohidratos, ¿Cómo Interviene en el Aumento de Masa Muscular?

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En las pasadas ocasiones he detallado la importancia de conseguir una buena ingesta de Carbohidratos con tal de tener la energía suficiente en las rutinas de entrenamiento, sin embargo en esta ocasión deseo ejemplificar los dos tipos de carbohidratos que existen: Los Complejos y los Simples. Ambos tipos de carbohidratos se transforman en glucosa y como lo mencione hace poco, el cuerpo los utiliza como energía. Empecemos con los carbohidratos complejos. Leer más ›


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Comentarios Recientes

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    .Michael Iglesias. Bueno, debo de decir que si se puede, posiblmente no se como con la edad de 20 años; pero sí es posible. Deberás cuidarte más...
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    .Michael Iglesias. Técnicamente debo de decir que lo puedas usar con tu mujer, pero deberás estar cambiando la información, sexo, peso, altura y demás.
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    Xavier Excelente informacion, amigo! Muchas gracias!
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    gerson grasias brother, me encanto thu video, voy a seguir thus claves.
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    jose No entiendo si el programa es personalizado o lo pueden usar mas personas al mismo tiempo, como por ejemplo mi mujer y yo. Gracias.
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    Angle Hola! Yo soy un iniciante, pero de hecho muy iniciante respecto al tema. Mi pregunta va enfocada a qué dieta debería seguir. Les explico, a...