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Como Aumentar La Masa Muscular | Secretos a Saber

Como Aumentar De Masa Muscular
- SECRETOS -

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Si quieres aumentar de masa muscular rápidamente, entonces es importante que tengas una buena idea de cómo entrenar para de esta manera estimular el crecimiento muscular.

Cuando estás empezando con tu esquema de levantamiento de pesas es muy posible que te sea algo difícil abandonar algunos malos hábitos que pudieras tener, como por ejemplo el sedentarismo, sin embargo te puedo garantizar que después un tiempo como es de esperar, tu cuerpo al ganar fuerza y al aumentar su masa muscular comenzará a adaptarse a tus entrenamientos, puede ser un verdadero reto pero el esfuerzo valdrá la pena. Leer más ›


Aumento de Masa Muscular en Mujeres: La Testosterona

Mujer ¿Temes Aumentar de Masa
Muscular y Lucir Una Apariencia Masculina?

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Cada vez más mujeres se animan a incluir en su entrenamiento los ejercicios con pesas, pero aun la mayoría piensa que al realizar un entrenamiento que involucre barras o mancuernas obtendrán una musculatura masculina, sin embargo esto es un temor mal infundado.

Este mito está muy lejos de la realidad. Un entrenamiento que incluya un peso acordé, además de una alimentación y un descanso adecuado, no significa que una mujer, de un día para otro, desarrollará la masa muscular de un fisicoculturista. Leer más ›


¿La Cadencia Ideal para Aumentar de Masa Muscular?

Cadencia Para Ganar Músculo
¿Cuál es la Mejor Forma?

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Pero antes que nada, ¿Qué es Cadencia? Bueno, básicamente cuando se habla de
ritmo o la cadencia se refiere a la velocidad de las acciones al realizar cada repetición durante el entrenamiento, también llamado TUT (Time Under Tension, Tiempo Bajo Tensión). En este conciso artículo hablaré un poco sobre las diferentes cadencias a seguir para aumentar de masa muscular teniendo como objetivo conseguir una buena estética. Leer más ›


El Consumo de Proteínas: ¿Cuándo es Demasiado?

Respecto al Consumo de Proteína y el
Objetivo de Aumentar de Masa Muscular

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Aunque la relación existente entre la ingesta de proteínas y el aumento de masa muscular es conocida por todos, la cantidad de proteínas a consumir y las consecuencias de llevar una dieta proteica conforman un tema que puede resultar polémico ya que las opiniones al respecto son variadas y dispares. Leer más ›


Aumentar de Masa Muscular: Frutos Secos

Los Frutos Secos:
Una Fuente Alternativa de Proteínas

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Además de los lácteos y las carnes, los frutos secos también constituyen una fuente rica en proteínas y, por lo tanto, pueden ayudarnos a cubrir nuestras necesidades proteicas cuando entrenamos.

Independientemente de que seamos vegetarianos, o bien de que sigamos una dieta enfocada en alcanzar la hipertrofia o simplemente deseemos aumentar nuestro peso corporal, la realidad es que los frutos secos representan una excelente alternativa del mundo vegetal que además puede ser muy beneficiosa para nuestra salud. Leer más ›


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    andres alexis Esta muy buena esta informacion
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    andres llevo 5 meses en el gym. espese pesando 53 y a hora peso 56 y mido 1.61 mi meta es llegar a los 65 kilos...
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    RICHARD MUY BUENOS CONSEJOS!
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    carlos Lo pondre en practica
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    felipe aguiar Gracias Michael ahora comenzare y me esforzare al maximo con esto grax!!!! :)
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    .Michael Iglesias. Dos meses de haber empezado en el Gym, es muy poco tiempo, tu cuerpo a nivel general apenas esta "calentando", es claro que tengas muy...